スイングを分解しない
プロのようなトップ→切り返し→ダウンスイングが理想ですが、素人のしかもシニアがそれを実現しようとしても、それぞれにズレが生じてバラバラのスイングになってしまい再現性は限りなく低くなります。
トップで切り返しの準備完了
トップが完成した時点で下半身は切り返しを始動をしているイメージです。
上半身は右回転、下半身は左回転しているイメージです。
トップの状態で左膝は左方向に踏ん張ってます。
上半身は力感ゼロで肩回転させてます。
上半身に力感が無いので体幹スイングの左お尻を深く引く感覚がわかるようになりました。
椅子に腰かける
お尻に重心を意識して架空の後ろの椅子の腰掛けるようします。
この時に左肩を下げる意識で上半身はトップの状態を保ったままで捻転を最大にします。
一連の動きとしておへそのあたりの腹筋以外は力感なく出来るように何度も失敗しながら身に付けるようにしてます。
この動きは動画で見ても判別できない自分の感覚的なものです。
体の正面はトップの状態で右を向いたままにする。
重心をお尻に置いて低く後ろの椅子に腰かける。
椅子に腰かける為に左腰を後ろに引く。
以上の意識でダウンスイングにスムーズに移る練習を重ねました。